رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الاسبوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9
كيلوا في الشهر

السيده الفاضله مستخدمة هذا
النظام............المحترمه

نرجو لك التوفيق والإراده القويه في
بداية طريقك في تنزيل وزنك , ليس هناك
شئ مستحيل تستطيعين وبكل سهوله
عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9
كغم في كل شهر .

1 -
أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك
الزائده
, فيرجي الإلتزام بها تماما .
2 - يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل
تنزيل عشرة كيلو غرامات .
3 - بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا
النظام يعتمد على النوعيه وليس
على الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه
بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على
الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما
إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب
تعويض الوزن بعد تنزيله ).
4 -
يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .
5 -
كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها
إلا
إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .
6 - الخضروات يمكن
أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم ,
الخيار , الفلفل
الأخضر .......) ما عدا الجزر .
7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع
أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).
8 - من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا
إجباري بين الوجبات .
9 - ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا ,
المشمش , التين ) .
10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .

* ملاحظه :
في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل
الوزن حسب المطلوب على
أن يكون هناك التزام .
__________________
الورقه
الأولى


ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على
الريق)


الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه
بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .


اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) +
سلطه طازجه + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1)
فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1)
فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره
مسلوقه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم
الرابع :
الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
العشاء
: سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء :
دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2)
فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو
صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم
السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير
برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
__________________
الورقه
الثانيه



الإفطار:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل +
(1) توست مع ملعقة لبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار +
بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء +
(1) توست + تفاحه.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه طازجه بدون زيت
+ قطعة ستيك + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه +
سلطه.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء
: سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء :
سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1)
توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : لبن +
سلطة خيار + كأس رز أو فريكه.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1)
فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1)
توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم
السابع :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست
مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
__________________
الورقه الثالثه



الإفطار:
عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه +
(1) فاكهة.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء:
(1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء
: سلطه خضار + كأس رز.
العشاء: سلطه فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء
: خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء +
(1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبن وخيار +
(1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء
: سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء +
طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : شوربة
طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1)
توست مع ملعقة لبنه.

اليوم السابع :
الغداء : ستيك + خضار
مسلوق.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
__________________
الورقه
الرابعه



الإفطار:
عصير طازج أو حليب خالي الدسم +
ملعقة لبنه + (1) توست.

اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي +
سلطه + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه
أو جبنه وخضار.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
العشاء:
(2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.

اليوم الثالث :
الغداء
: بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.

اليوم الرابع :
الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.
العشاء : حليب
خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء
: دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه +
(1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : بيضتين مسلوقتين
+ سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
العشاء : أي نوع حلويات +
(1) تفاحه.

اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1)
توست.
العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
__________________
الورقه
الخامسه



الإفطار:
حليب خالي الدسم + (1) تفاحه +
عسل.

اليوم الأول :
الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع
ملعقة زيت صغيره + بيضتان
مسلوقتان (بهارات).
العشاء: سلطة لبن
وخيار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خس وطماط مع
خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1)
توست.
العشاء: (1)
توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.

اليوم
الثالث :
الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1)
توست.
العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.

اليوم الرابع :
الغداء
: سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق.
العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء :
قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء
: سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء
+ (1) برتقاله.

اليوم السابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين +
سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.
__________________
الورقه
السادسه



الإفطار:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل +
(1) توست مع لبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطه مع خل التفاح +
صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه
بيضاء.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو
مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.

اليوم
الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء
: بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.

اليوم الرابع :
الغداء
: بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء : سلطه لبن وخيار +
(1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : فنجان رز +
فنجان لبن.
العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب +
(1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1)
توست.
العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.

اليوم
السابع :
الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : بطاطا مسلوقه +
عصير برتقال طازج.
__________________