أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له
فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان
والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5
أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً
يومياً.
لبن قليل - خالي الدسم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان
قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان
الكثير من الوزن الزائد.
الجريب فروت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تشير الأبحاث إلى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن
تساعد في
تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو
شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن
بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت
تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما
خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من
الأسهل فقدان الوزن.
القرفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة
مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على
إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن
تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش
القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت
العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري
أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو
الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض
البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
وصفات ناجحة وسريعة للتخسيس بالأعشاب
لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب
الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية
أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.
الخيار[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل
الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة
غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء
الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي
غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة
شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
مستحلب القصعين
الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من المستحلب على فنجان ماء دافئ.
النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.
مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
موضوع: أغذيه تساعد على حرق الدهون 