الملح.. دواء طبيعي يعالج الاكتئاب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكتشف باحثون في علم النفس والتصرف بجامعة ايوا الأمريكية أن إضافة الملح الى الطعام يحسن المزاج على الرغم من كونه مضر بالصحة ، مشيرين إلي إمكانية اعتباره دواء طبيعياً للاعصاب.

واظهرت تجارب أجراها الباحثون على مجموعة من الجرذان التي تعاني من نقص في
الملح بدت منزوية وغير مهتمة بالنشاطات التي عادة ما يتمتع بها الجرذان، ما
يعتبر دليلا على الاكتئاب. لكن الاطباء والخبراء يحذرون من الافراط في تناول الملح لتسبيبه بارتفاع ضغط الدم.

ويشير الباحثون إلى أن جسم الإنسان بحاجة للصوديوم
وهي المادة الاساسية في التركيبة الكيميائية للملح الى جانب الكلور. كن
الاكثار في تناول الملح يرتبط مباشرة، بالاضافة الى رفع ضغط الدم، بزيادة
خطر التعرض الى جلطة او نوبة قلبية.

وتفيد وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا بأن على الراشدين تناول 6
جرامات من الملح فقط يوميا. لكنها أكدت أن معدل تناول الملح للشخص الواحد
انخفضت، ولكنها لا تزال 8.6 جرامات أي فوق التقدير المثالي.

وقد صدرت نتائج الدراسة الامريكية في الوقت الذي جددت فيه وكالة المعايير الغذائية دعوتها الناس الى اتباع انظمة غذائية صحية.

وانتقدت الوكالة مشاهير الطهاة من بالترويج لوصفات عالية الدسم ما يعتبر مساهمة من قبلهم في مفاقمة مشكلة البدانة.

وقالت كيم جونسون التي ترأست فريق الباحثين إن "النشاطات التي عادة ما
يتمتع بها الجرذان بدت وكأنها غير مثيرة أبدا للجرذان التي تعاني من نقص في
الملح، ما أدى بنا الى الربط بين النقص في الملح والاكتئاب".

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وأضافت جونسون ان فقدان الرغبة بممارسة نشاطات تكون عادة ممتعة هو من أهم
مؤشرات الاكتئاب، مشيرة إلى أن هناك إمكانية بأن يصبح الإنسان مدمناً على
الملح.

وفي نفس السياق، أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الاعتقاد السائد بأن الأطعمة
التي تحتوي علي نسبة عالية من الملح ضارة بالصحة‏,‏ ليس بالضرورة صحيحاً،
مؤكدين أن أكثر من‏80%‏ من الأشخاص قد يموتون بسبب الأمراض القلبية
الوعائية الناتجة عن الإصابة بأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم‏,‏ والتدخين‏,‏
في حين أن الذين يموتون بسبب تناولهم اطعمة تحتوي علي نسبة عالية من
الصوديوم تصل نسبتهم إلي الربع فقط.

وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة ياشيفا الأمريكية‏, إلى أن الأشخاص الذين
تزيد أعمارهم عن الثلاثين عاما‏ً,‏ وتم خضوعهم لنظام غذائي يحتوي علي
كميات قليلة من الملح‏,‏ ارتفعت لديهم معدلات الوفاة الناتجة عن الأمراض
القلبية المرتبطة بانخفاض نسبة الصوديوم في غذائهم‏.‏

سم .. لكنه مفيد ..

وعن أضرار الملح، كشفت دراسة طبية أن الملح يصبح العدو الأول للإنسان عند
الإسراف في تناوله. مشيرة إلى أن كمية الملح الزائدة تؤدي إلى رفع ضغط الدم
أي مضاعفة أخطار الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأوضحت الدراسة أن الملح قد يؤثر على الشرايين وصحة القلب بأشكال تفوق ضغط
الدم، مؤكدة أن الصوديوم الذي يوجد في ملح الطعام قد يجعل الأوعية الدموية
أقل قدرة على الانبساط والانقباض أو يؤدي إلي تصلب خلايا القلب.

وتبقى فائدة الملح في عدم الاكثار من تناوله، حيث
أكدت الدكتورة زينب عباس أستاذ الصحة العامة أن للملح الكثير من الفوائد
التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها، رغم الأضرار المختلفة التي تنتج عن
الإكثار من اضافته للطعام.

وأوضحت أن الملح مهم في بناء خلايا الجسم وافرازه للعرق، كما تلعب أيونات
الصوديوم الموجودة به دورا هاما في كل حركات ونبضات أجسامنا وتنظيم الدورة
الدموية به، مضيفة ان الدراسات أكدت أنه لا يوجد داع لخفض كمية الملح التي
يتناولها الانسان طالما لا يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

وأشارت إلي أن للملح فوائد كثيرة منها صحة اللثة والفم، حيث يمكن علاج نزيف
اللثة من خلال عمل غرغرة بمحلول ملحي دافئ، كما أنه يساعد علي التخلص من
الرائحة الكريهة بالفم ونقص اللعاب والتهاب الحلق.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صح يا لومة المهم عدم الاكثار منه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منتديات هنا جلال التعليمية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منتدى تعليمي لكل المراحل الدراسية من الكي جي إلى الثانوية العامة
ماما هنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

mama hana كتب:: صح يا لومة المهم عدم الاكثار منه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإعتدال فى كل شىء مطلوب ... فهو يؤدى الى نتائج أفضل

سعدتُ بمرورك الطيب ماما هنـــــــــا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» الزعفران يعالج تصلب الشرايين
» دراسة: تقليل الملح يؤثر سلباً على صحة القلب !
» دواء النفوس
» الاكتئاب النفسى
» الاكتئاب النفسى