مشروبات التدفئة لتقليل السعرات الحرارية في الجسم
شوربة العدس
المقادير
كوب عدس أصفر مغسول
جزر
كرفس
بصل
ثوم
فلفل رومي
كمون حب
فلفل حار
خطوات التحضير
اسلقي العدس في كثير من الماء
ضيفي الكمون والجزر والكرفس والبصل والثوم والفلفل الحار والرومي
اضربيها بالهاند بلندر وقدميها ساخنة
**********************************
شوربة فريك باللحم
المقادير
70 جرام لحم
بصلة متوسطة
فريك مغسول
ملح
فلفل أسود
زيت
خطوات التحضير
شوحي اللحمة جيدا في قليل من الزيت ثم ضيفي البصل وشوحي
ضيفي الفريك والملح والفلفل وشوحي قليلا ثم ضيفي الماء واتركيه على النار
اضربيها بالهاند بلندر وقدميها ساخنة
*******************************************
شوربة الطماطم
المقادير
دقيق
زيت
صلصة طماطم
طماطم مبشورة
ماء
ملح
فلفل أسود
خطوات التحضير
حمري الدقيق في قليل من الزيت ثم ضيفي الطماطم وقليل من الصلصة
ضيفي الماء والملح والفلفل واضربيها بالهاند بلندر وقدميها ساخنة
**************************************
شوربة الذرة
المقادير
ذرة صفراء مهروسة
لبن
ملح
فلفل أسود
خطوات التحضير
ضعي الذرة مع اللبن على النار وضيفي الملح والفلفل
اضربيها بالهاند بلندر وقدميها ساخنة
************************************************
مشروب التفاح بالقرفة
المقادير
عصير تفاح
قرفة عيدان
قرنفل
بشر برتقال
خطوات التحضير
ضعي عصير التفاح على النار ثم ضيفي القرفة والقرنفل وبشر برتقال
يمكنك تحليته بالعسل وقدميه ساخنا
****************************************************
مشروب المشروم
المقادير
مشروم أسود مجفف
مشروم شيتاكي مجفف
بصل مجفف
قرون شطة مجففة
زنجبيل مجفف أو طازج
صويا صوص
ورستشير صوص
ليمون
ماء ساخن
خطوات التحضير
كسري المشروم وضعيه في كوب التقديم
ضيفي له البصل والزنجبيل وقرون الشطة
ضيفي الماء الساخن والليمون والصويا صوص أو ورستشير صوص وقدميه ساخنا
موضوع: مشروبات التدفئة لتقليل السعرات الحرارية في الجسم 