دراسة تؤكد أهمية تناول الأسماك للحفاظ على الذاكرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أكدت دراسة أجرتها خبيرة التغذية الفرنسية «كلير جابيلا» أن تناول الأسماك
مفيد للذاكرة لأنه يحتوى على عنصر الفوسفور ومادة «الأوميجا-3» والأحماض
الدهنية التى تحمى الخلايا العصبية فى المخ ويسهل عملية نقل المعلومات بين
الخلايا العصبية .

وتنصح الخبيرة بتناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، خاصة التى
تحتوى على هذه العناصر الغذائية المهمة مثل: أسماك السردين والماكريل
والرنجة والتونة والسلمون .