نصائح للتحدث مع ابنك عن التدخين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح للتحدث مع ابنك عن التدخين


كيف ابعد ابني عن التدخين :


هناك الكثير من المواضيع الشائكة التي تحتار الأم في كيفية الكلام فيها
وتوصيلها بشكل سليم لإبنها. منها الحديث عن التدخين أو المخدرات، وموضوعات
أسرية أخرى ليست أقل صعوبة في الشرح مثل الطلاق والأزمات المالية أو حتى
موضوعات شخصية مثل الوزن الزائد. في هذه السلسلة الجديدة من مقالات
سوبرماما، سوف نقدم لك النصائح اللازمة عندما تكلمين ابنك في أي من تلك
الموضوعات. نبدأها اليوم بالكلام عن التدخين.

ندرك جميعا أضرار التدخين، سواء كنا مدخنين أو غير مدخنين. ويتمنى
جميعنا ألا يقع أبناءنا في شراك هذا الإدمان. إليك هذه النصائح للحديث مع
ابنك عن التدخين وضرورة الابتعاد عنه.

متى نبدأ الكلام عن التدخين وأضراره؟

• ابدأي من سن صغير. في الخامسة يستطيع الطفل أن يفهم أن التدخين شيء
  سيء. يكفي أن تذكري له في هذا السن أن التدخين سيء دون الحاجة للخوض في
  التفاصيل. المهم لقنيه هذا منذ الصغر.
  
• لا تنتظري حتى تكتشفي أن ابنك يدخن. حدثيه عن التدخين مبكرا.
  
• عندما يصل لسن مناسب ليعرف عن أضرار التدخين، انتهزي الفرصة المناسبة واجعليه يبدو حديثا عفويا
  
• تحدثي عن أضرار التدخين عدة مرات وعلى مر السنين
  

تكنيك الحديث عن التدخين

• اشرحي له أضرار التدخين: فالتدخين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض
  القلب والرئة والسرطان وضغط الدم والسكتة القلبية وقد يسبب الوفاة في بعض
  الأحيان.
  
• من المهم أن توضحي لابنك أن التدخين إدمان، وأنه ليس من السهل
  الاقلاع عنه. وبالتالي لا يجب أن يجربه ويظن أنه من السهل أن يتركه في أي
  وقت.
  
• احكي له عن تجارب الآخرين. بالتأكيد تعرفين أحد الأشخاص الذي أصيب بمرض في الرئة نتيجة التدخين. احكي لابنك عن معاناته.
  

خطط بسيطة لتهيئة بيئة مضادة للتدخين

• شجعي ابنك على ممارسة رياضة مثل السباحة أو الكاراتيه، والتي تمنع التدخين
  
• امنعي تماما التدخين في البيت. وضحي لضيوفك أنهم لا يمكنهم التدخين
  في البيت. لا تحتفظي بطفايات. واشرحي لابنك لماذا تمنعين التدخين في
  البيت. وكيف أن التدخين السلبي مضر ومؤذي.
  
• وضحي لابنك أن التدخين في التلفزيون والسينما ليس تصرفا محمودا وأن
  نجومه المفضلين مخطئون حين يدخنون واطلبي منه أن يتمنى لهم أن يتوقفوا عن
  هذه العادة السيئة
  

التدخين واستمالة الأصدقاء

• ناقشي معه أساليب الأصدقاء في استمالة بعضهم البعض وكيف يمكن ردها.
  
• علميه كيف يقول لا. وكيف لا يترك أصدقاءه يستفزوه ويدخن تحت ضغط منهم. من المهم أن تبني في ابنك الشخصية .المستقلة مبكرا
  

راقبي ابنك

نعم! فالرقابة الأسرية مهمة لحماية الأبناء مبكرا. علامات التدخين معروفة ويمكن كشفها بسهولة:

• الكحة
  
• ألم الحلق
  
• بحة في الصوت
  
• نفس كريه الرائحة
  
• نقص اللياقة البدنية
  
• اصابته بالبرد بشكل متكرر
  
• قصر النفس
  

ماذا لو بدأ ابنك التدخين؟

• ابتعدي عن المحاضرات والتوبيخ
  
• ناقشي معه ما الذي يعجبه في التدخين بصراحة
  
• في بعض الأحيان لن يًقدر الابن الاثار السلبية للتدخين على صحته في
  المستقبل، لذا حدثيه عن أضرارها الحالية: مصروفة على التدخين، قصر النفس،
  رائحة نفس كريهة، أسنان صفراء، ملابس ذات رائحة سيئة.
  
• تمسكي بالقواعد التي وضعتيها بخصوص منع التدخين في البيت.
  
• لا تجادلي، فالتدخين سيظل قرار المدخن وحده وليس بيدك أكثر من النصيحة.
  
• ضعي معه خطة للاقلاع عن التدخين، مديه بالمعلومات وشجعيه وقفي بجانبه
  
• حدثيه عن مزايا الاقلاع عن التدخين: ألا يكون مدمنا، تحسن لياقته البدنية، ومظهره.
  

ماذا لو كنت أنت تدخنين أو والده؟

• قولي له أنها غلطة. اعترفي بها. وقولي له أنه لو عاد بك الزمن لما فعلتها.
  
• احكي له عن معاناتك بسبب التدخين.
  
• وأهم شىء، اقلعي عن التدخين.