سلطة لسان عصفورإقتصادية .. وخفيفة.. ولذيذة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صباح الخير، إيه رأيكم في سلطة إقتصادية... خفيفة... وكمان لذيذة
سلطة لسان عصفور مع تونة وفاصولياء حمراء
المقادير
2 كوب لسان عصفور
3 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
3 ملعقة كبيرة زيتون أسود، منزوع البذر ومُقطع بالطول
2/1 1 كوب فاصولياء حمراء مُعلبة
1 كوب تونة، قطع كبيرة مُصفاة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة خل أبيض
ملح وفلفل
الطريقة
- يُسلق لسان العصفور (مثل المكرونة) في كمية كبيرة من الماء المغلي
المُضاف إليه قليل من الملح مع التقليب مرة أو مرتين على الأقل خلال البضع
دقائق الأولى، ثم يُرفع جانباً ويُصفى ويوضع في وعاء عميق مع إضافة قليل من
الزيت.
- يُترك ليبرد تماماً، ثم تُضاف باقي المكونات ويُتبل الخليط بالملح والفلفل مع التقليب حتى يتجانس.
- يُمكن أن تُحفظ السلطة في برطمان أو علب بلاستيك بالبراد لحين التقديم.
جربوها... وفي انتظار ارائكم... بالهنا والشفا

صحتين وعافية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منتديات هنا جلال التعليمية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منتدى تعليمي لكل المراحل الدراسية من الكي جي إلى الثانوية العامة
ماما هنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منتديات هنا جلال التعليمية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منتدى تعليمي لكل المراحل الدراسية من الكي جي إلى الثانوية العامة
ماما هنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]