اكل اللحوم يفقد الوزن

اكل اللحوم يفقد الوزن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




.أشارت دراسة إلى انه عندما تكون الحمية الغذائية تحتوي على سكريات اقل ودهون اكثر بالاضافة الى ممارسة الرياضة فان فقدان الوزن يتم بشكل اسرع.



الدراسة اجريت على 45 رجل وامرأة يعانون من الوزن
الزائد وتم وضعهم في مجموعتين غذائيتين، مجموعة اتبعت حمية تحتوي على
سكريات اقل ودهون اكثر والاخرى اتبعت حمية تحتوي على سكريات اكثر ودهون
اقل. وقد خضعت المجموعتين الى نفس البرنامج الرياضي



على الرغم من ان المجموعتين اثبتت القدرة على فقدان الوزن الا ان المجموعة الاولى ( التي اتبعت الحمية التي تحتوي على سكريات اقل) اظهرت سرعة كبيرة في فقدان الوزن حيث استغرقوا 45 يوم لفقدان 10 رطل بينما المجموعة الثانية احتاجت الى 70 يوم لتفقد ذلك الوزن.



ولم
يتأثر اي من الاشخاص بكمية الدهون المستهلكة وذلك بسبب ممارسة الرياضة.
حيث لم يحدث تغير واضح عند قياس ضغط الدم للمشاركين في الدراسة قبل وبعد.

هذا صحيح.. بشرط

أن لا يتم تناول نشويات بجانبها ... ممكن سلطه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ويفضل في هذه الحمية شرب 2 كوب ماء قبل الآكل
ويفضل عدم وضع الطماطم والجزر على السلطة لأنها توقف التفاعل الكيميائي المبني عليه النظام الغذائي ومن المفيد إضافة البقدونس للتقليل من الدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]